为什么肚子上容易长肉原来是因为这些

为什么肚子上容易长肉原来是因为这些

为什么肚子上容易长肉原来是因为这些?很多的朋友都很讨厌自己肚子上的肉，很想把它们减去，因为这些赘肉影响到了自己的身材，即使穿起衣服来也是很难看,为什么肚子上容易长肉呢？

为什么肚子上容易长肉

1、活动力差

坐在办公室的白领一族，一整天坐在办公椅上，缺乏运动，不胖都难，活动力变少、自然就会让身体的肌力流失，进而影响代谢。

2、爱吃甜食

女性身材的天敌非甜点莫属，下午茶、蛋糕饮料各式各样的精致点心都是高糖分陷阱，甜食不一定只胖腹部，但是他的高脂肪会让体脂肪增加，导致全身赘肉增加。

3、爱吃冰冷食物

研究证实，冷寒性食物对于女性的子宫影响甚巨，会使体内温度下降，子宫受到刺激就会开始增生脂肪以保暖，久而久之也就注定腹部肥胖的命运。

4、姿势不良

行政人员是最容易有腹部肥胖问题的职业群，其中一个原因就在于久坐的姿势不良，也会影响身体脂肪分布，而腹部在坐姿状态时不用出力，最容易囤积脂肪。

2.哪些食物会造成肥胖

爱喝酒

喝酒过多会让身体内乙醇增加从而导致影响脂类、糖类和蛋白质等营养物质的正常代谢。而且酒的热量很高，有研究显示：经常饮酒的人比不经常饮酒的人平均每月多摄入2000大卡，相当于多吃了184包薯片或38次烤牛肉。所以，对于减肥的人来说，要尽量做到不喝酒或者少喝。

甜食

过 ……此处隐藏258个字……饮食关键喔。

4、养成每天排便的好习惯

要消除便秘，最好的方法就是运动，运动量足够，新陈代谢就会变好，便秘自然不药而愈。另外，出现有便意时，绝对不能强忍憋住，到后来就会忘记要排便，久而久之就会变成便秘!所以，早上不妨早点起床，为自己安排一段规律的排便时间，这样子，才能再度拥有平坦小腹喔

5、避免负面情绪 适当放松自己

现代人普遍工作压力过大，衍生出来的问题就会接踵而至，因而容易引发身体跟心理的连锁效应。想要让日常生活紧张的情绪放松，可以多深呼吸，或者是选择像泡澡、听音乐、多参加艺文活动等转换心情，总之，保持乐观的心情，别让压力不断囤积，影响身心健康。

第一个坏习惯：喜欢吃高热量的食物

很多的朋友肚子上赘肉多，多数是因为生活中没有健康的`饮食习惯，很多人吃东西的时候都喜欢吃一些油炸、高盐的食物，这些深度加工的食物，里面油水很多，热量是非常高的。

我们吃的时候非常好吃，这里面的热量是极高的，如果经常这样的吃东西，那么我们的身体脂肪就非常容易增长，而肚子又是脂肪非常容易增长的部位，所以很多人的腹部脂肪慢慢的变多了。

第二个坏习惯：没有运动的习惯

我们在生活中，有着良好的运动习惯是非常重要的。很多人朋友都不喜欢运动，喜欢吃了就睡，睡醒了就吃，认为这样的生活才舒适。你舒适一阵子，就会发现自己身体脂肪逐渐增加了，抵抗力越来越弱。

所以我们在生活中一定要改变这种不好的习惯，让自己选一个喜欢的运动项目，每天坚持去锻炼，这样你才可以让肚子上的脂肪得到燃烧。