有哪些实用的瘦身小妙招
有哪些实用的瘦身小妙招，减肥瘦身一直是人们很重视的问题，因为苗条的身材是大家都向往的，瘦身的方法和运动都是有很多的，下面小编分享有哪些实用的瘦身小妙招。
有哪些实用的瘦身小妙招11、实用的瘦身小妙招之饭前吃水果
水果里面含有不一样的维生素和纤维素，能够起到瘦身的效果，在饭前吃的话，就不会破坏里面的营养，同时将其摄入进身体，增加一些饱腹感，这样饭量也会有所减少，对瘦身有一定的帮助。
2、实用的瘦身小妙招之多喝温水
比起冷水和热水，温水更有利于减肥，因为冷水比较伤胃，热水又会烫喉咙，而温水能够避免这些问题，同时促进肠道蠕动，这样能够让脏东西顺利排出体外，帮助瘦身成功。
3、实用的瘦身小妙招之用花茶代替饮料
小编建议喜欢喝饮料来补充身体能量的人群，用花茶代替会更有利于减肥，而且各个花茶带来的效果也是不一样的，多喝一些通便、去水肿效果好的花茶，美容效果也十分不错哦。
4、实用的瘦身小妙招之睡前做点小运动
睡前做一点小运动，能够让身体中的脂肪在夜间得到充分的燃烧，而且当做完运动之后，身体也会感到双倍的疲累，这样能够更快入眠，但是剧烈的运动要避免哦。
有哪些实用的瘦身小妙招2减肥瘦身的小妙招
一、弯腰捡豆子
晚饭要少吃点，尽量维持在五六分饱就行了。休息二十分钟后，将200粒的黄豆倒在地上，每天这 ……此处隐藏1563个字……张，并将大腿外侧堆积在胆经上的废物排出，因此，这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少。不过每个人的身体素质不一样，所以敲胆经时要注意次数和时间合适，因人而异。力道也要刚刚好，不然身体会有损害的又或者达不到瘦身的目标。
想要快速减肥又想健康减肥的话，玉米是你最好的选择，因为玉米中含有大量的粗纤维和多种矿物营养，这些都是可以补充人体所需的维生素的，并且玉米还有大量钙质，它的钙质质量绝不低于一杯牛奶，钙质还是帮助你快速减肥燃烧脂肪的重要元素呢。玉米中丰富的磷、硒、卵磷脂和维生素E，不但可以帮助减低血清胆固醇，还具有皮肤美容的作用，对女性的机体机构尤其好。
减肥食谱
一、玉米豆腐鸡蛋羹
材料：豆腐1块，玉米粒1碗，干贝(瑶柱)2粒，鸡蛋1个。
做法
1、瑶柱用热水浸泡至软，撕碎。
2、砂锅烧热，爆油，待油热后注入暖水。
3、待锅内的水烧开后将豆腐及玉米粒一起倒入锅，再次烧开后转小火煮十五分钟。
4、鸡蛋划散，趁热倒入锅中，搅拌成蛋花，加盐调味即可。
二、玉米土豆蘑菇素汤
材料：玉米1个、土豆1颗、蘑菇1碗、芹菜两棵。
做法
1、玉米洗净，削下玉米粒。蘑菇洗净切片。芹菜洗净切成末。
2、洗净土豆去皮，切丁，放入搅拌机，倒入一碗水，搅成蓉。
3、把土豆蓉、玉米粒、蘑菇和4碗水倒入锅里，煮至熟。
4、加入芹菜末，煮沸，下盐和几滴芝麻油调味，即可食用。玉米是样好东西，不仅可以防癌，对眼睛也好，还有促进排便的功能。但玉米虽好，所含的营养也不全面，除了吃玉米之外，还要适当吃一些其他的蔬菜、水果。
