关闭→
当前位置:首页 > 健康 > 每天晚上都吃夜宵对身体有影响吗

每天晚上都吃夜宵对身体有影响吗

时间:2023-12-26 06:29:42
每天晚上都吃夜宵对身体有影响吗

每天晚上都吃夜宵对身体有影响吗

每天晚上都吃夜宵对身体有影响吗,现在年轻人都有吃夜宵的习惯,因此都有吃夜宵的习惯,其实吃宵夜对身体健康会带来一定的影响。下面来看看每天晚上都吃夜宵对身体有影响吗?

  每天晚上都吃夜宵对身体有影响吗1

经常吃夜宵容易得结石

人的排钙高峰期常在进餐后4~5小时,如果吃夜宵过晚,当排钙高峰期到来时,人已上床入睡,尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及时排出体外,致使尿中钙不断增加,容易沉积下来形成小晶体,久而久之,逐渐扩大形成结石。

容易得癌症

在吃夜宵时摄入蛋白质过多,人体吸收不了就会滞留于肠道中,会变质,产生氨、吲哚、硫化氢等毒素,刺激肠壁,诱发癌症。另外,经常吃夜宵对胃黏膜也有损害,再加上吃一些含致癌物的不健康食品,更容易造成胃黏膜不良影响,导致胃癌。

容易患动脉粥样硬化和冠心病

夜间进食太多,会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多,并且刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白。运载过多的胆固醇到动脉壁堆积起来,成为动脉粥样硬化和冠心病还有阳痿的诱因之一。

容易得糖尿病

因为长期吃夜宵过饱,会反复刺激胰岛,使胰岛素分泌增加,久而久之,便造成分泌胰岛素的细胞功能减退,甚至提前衰退,发生糖尿病。

容易诱发失眠

吃夜宵过饱可使胃鼓胀,对周围器官造成压迫,胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信 ……此处隐藏181个字……体内的器官就不能够休息而要 继续工作,这种紧张的情绪会传递给大脑,导致大脑兴奋度增强,并且传递到身体的各个角落,引起晚上失眠。

  每天晚上都吃夜宵对身体有影响吗3

1、非常容易引起胃病

夜里吃夜宵,这便会提升我们的胃肠的压力,由于要在晚上开展肠胃蠕动消化吸收。那样胃肠也不可以获得好好地的歇息,胃粘膜的修补工作中便会十分的不圆满。

2、造成肥胖症

夜里的情况下我们的人体中基础代谢便会降低,因此耗费的发热量也会相对性应的降低,那样不必要的发热量便会变为人体脂肪储存在我们的身体。长期这般会造成休重升高,而且产后修复也会更为的艰难。

3、营养成分难消化吸收

常常吃夜宵,而且夜宵非常丰富,那麼长此以往便会造成夜宵中的营养成分无法消化吸收掉。研究发现,假如在夜宵中吃很多的蛋类食品、肉类食品、奶制品等高线蛋白的食材,那麼尿里中的优质蛋白质便会提升,不但会引起人体出现佝偻病、近视、骨质疏松这些状况;另外还会继续造成人体出现尿道结石这些状况。

夜里吃夜宵的弊端有很多,假如全是吃一些高脂和高蛋白食物的夜宵,那麼身体的血糖便会出现忽然提高的状况。假如夜里吃太多的夜宵,那麼血胆固醇的成分也会出现显著的增加,令我们的肝脏生产制造出大量的密度低蛋白。

留意要防止下列五类食品作为宵夜

1、冷食,如冰淇淋或刚从电冰箱中取下的食材等。

2、硬实的食品,如煎炸食品、豇豆及红薯干等。

3、彭化食品及瓶装食品。

4、辛辣食物、含有刺激性的食物。

5、高糖高热量、高脂肪、高酸盐食材。

《每天晚上都吃夜宵对身体有影响吗.doc》
将本文的Word文档下载到电脑,方便收藏和打印
推荐度:
点击下载文档

文档为doc格式