晚上为什么要刷牙

晚上为什么要刷牙

晚上为什么要刷牙，在平常的生活中人们为了能够维持牙齿的健康，基本上都是会坚持在早晚都会刷牙，坚持做好我们口腔的护理工作，但是其中晚上刷牙的重要性你知道吗？以下分享晚上为什么要刷牙。

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为了睡前刷牙的重要性。

人们在睡觉的过程中，口腔内的唾液分泌量会不断减少，而唾液可以起到口腔自洁的能力，如果偶尔一次睡前没有刷牙，就会导致细菌入侵口腔，这样就会增加龋齿和口腔疾病的风险。有很多人都会习惯早上起床后刷牙洗脸，但是却会忽略了晚上刷牙的重要性。

其实相比于早上刷牙，晚上刷牙更为重要。因为白天口腔内会分泌大量的唾液，再加上人们会经常饮水，这样就可以有效清除口腔内的食物残渣。但是晚上睡着之后，口腔内的各种功能就会减弱，这样就无法对口腔起到一定的清洁能力。

如果长时间的睡觉之前不刷牙就会导致食物残渣一直残留在牙缝之中，当这些食物残渣被细菌分解之后，就会让细菌大量的滋生和繁殖，引发各种口腔疾病。如果能够养成睡前刷牙的习惯，就可以有效清除口腔内的食物残渣，从而减少细菌的滋生。这样不仅能够保护牙齿的健康，还能够有效预防龋齿和牙龈疾病的发生。

在日常生活中不管是大人还是儿童，都要养成睡前刷牙的习惯，如果忽略了睡前刷牙的问题，就会给自身的健康造成很大的影响，甚至还有可能引发龋齿，牙龈疾病等多种口腔问题。与此同时，大家一定要调整健康的`饮食，尽量减少高糖分食物的摄入。

　　晚 ……此处隐藏181个字……牙方法也比选牙膏更重要，漱口不能代替刷牙。刷牙时，牙刷要选择刷头小，刷毛尖端圆钝，软硬适中、有弹性而且又不太密集的牙刷。

正确的刷牙法可以完全清洁牙齿，把牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向，按牙龈，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内，用轻柔的压力，让刷毛在原位作前后方向短距离的水平颤动10次，每天刷牙2-3次，每次刷牙不低于三分钟。

　　晚上为什么要刷牙3

食物残渣

晚上必须刷牙理由一:

每天晚上，不仅是晚饭，还有饭后水果，各种享受。吃完东西后，嘴里有很多食物残渣，包括牙缝里，牙周袋等地方。所以晚上刷牙是口腔保健重要的一步。如果晚上不刷牙，食物残渣、细菌和唾液混合反应，会形成牙结石沉淀，牙结石会刺激牙龈，导致牙周炎，进而牙龈萎缩，牙齿松动，最后脱落。

牙结石

晚上必须刷牙理由二:

搂着的时候，另一半会嫌弃你有口气。口气来源于食物，例如:大蒜，陈醋，臭豆腐。你肯定不希望另一半说，你一嘴的青椒味。所以晚上刷牙很重要，能够清除嘴里的异味。

口气

晚上必须刷牙理由三:

晚上刷牙，能有效清洁牙龈牙齿之间的食物残渣和细菌，避免发酵产酸，这类酸能腐蚀牙齿，形成蛀牙。蛀牙一般发展两三年，整颗牙就会烂掉，所以勤刷牙能有效防止蛀牙。

口内细菌

综上所述，晚上刷牙是必须的。清除异味，清除细菌，清除食物残渣。

我们必须做到早晚刷牙，中午饭后漱口。这样八十岁还有一口好牙。