经常风吹日晒的怎么办

经常风吹日晒的怎么办

经常风吹日晒的怎么办，炎热的夏季，吊带装、超短裙、低腰裤，很容易让我们的皮肤直接晒伤。而且肤白貌美是我们每一个女孩子都梦寐以求的事情，那么日常生活中，经常风吹日晒的怎么办呢？

皮肤风吹日晒，怎样保养？

1、注意饮食调理，保证充足的睡眠，适当锻炼身体。另外要保持心情舒畅，再使用一些适合自己的护肤品，肯定皮肤好。

2、用水保养皮肤。用冷热水交替洗脸，先用温水湿敷，后用冷水擦脸，这有助于减轻面部皮肤对低温的敏感性；洗脸时要少用香皂，尽可能用洗面奶。洗澡水温应控制在摄氏38度左右，这既有利减轻皮肤瘙痒症，又不容易洗去皮肤上的一些有用物质如皮脂。洗澡时可在水里加入少量的醋，以减轻碱性物质对皮肤的损害。

3、善用护肤手段。洗过脸后，搽用一些含油脂多的护肤化妆品，并按摩数分钟，以恢复由于冷空气刺激而变弱的皮肤弹性。做水果面膜是冬季润肤的好方法，选用含维生素C较丰富的苹果、梨、香蕉作为面膜材料，每星期进行1—2次，每次以20分钟左右为宜。

4、饮食保养皮肤。多喝水是保持皮肤润滑柔软的首要前提，喝水量以每天8杯左右为宜。日常饮食应多吃各种蔬菜、鲜奶、鸡蛋、植物油等，这些食品中含有许多有利于皮肤保健的维生素。除此之外，还必须摄入一些矿物质，如镁、钾等，这些矿物质可消除疲劳、帮助消化、促进血液循环，从而有利于美容美发。

5、少食肉类食品。蛋白质是构成 ……此处隐藏472个字……分泌物不能顺利排出体外，很可能造成毛囊发炎，影响健康和美观。

5、经常晒太阳也是保护皮肤的方式方法，阳光可以杀死黏在皮肤上的细菌。还有冬天勤洗脸，而且要涂抹防护油，防护油可以防止皮肤裂口，还有防止体热散失的作用。

6、锻炼经常用凉水洗脸对皮肤也有好处。皮肤下的小血管遇到低温会收缩，然后再舒张，这样可以锻炼血管弹性，逐渐增加抵御寒冷的能力，冬季起到不易感冒的作用。

保养皮肤的措施有哪些

沐浴：临睡入睡不着，最好享受一次睡前沐浴会使体温自然升高，血液循环更加顺畅，血流速度和水压的促进，使全身的新陈代谢加快，每一寸肌肤都得到完全的放松，心情也会随之好起来，尤其秋冬季天气干燥，在家DIY香熏浴最合适。

照镜子：多照镜子，对着镜子反复做出自己认为最美好的表情，这样你就会在一个美好的心境中入睡。

听音乐：在睡前可以听一听音乐，使自己沉浸于音乐所营造的宁静、柔和的意境中，使自己的精神及肌肤都得到很好的放松，并能增加肌肤对保养品的吸收能力，对皮肤有很好的保养作用。

喝牛奶：临睡前还可以喝一杯牛奶，牛奶中所含的丰富的钙质和色氨酸能够使人的肌肉得到很好的放松。牛奶中含有两种有助于睡眠的物质，这两种物质可以和中枢神经或末梢鸦片肽受体结合，给人一种舒适的感觉，有利于入眠和解除疲劳。牛奶助眠的方法尤其适合于神经衰弱着。

环境：为了更好的睡眠，应该选择丝质或是棉质的被褥;将室内的温度最好保持20摄氏度左右;睡姿应选择仰卧或右侧卧。