每天晚上热水泡脚对皮肤有好处吗

每天晚上热水泡脚对皮肤有好处吗

每天晚上热水泡脚对皮肤有好处吗，泡脚是现在十分流行的养生方法，泡脚可以改善局部血液循环，增强机体的免疫力，防御各种毒素对人体的侵害，每天晚上热水泡脚对皮肤有好处吗

坚持每晚睡前泡脚，有缓解疲劳，提高睡眠质量的好处，还能促进人体内血液循环，疏通经络，有加快身体新陈代谢的作用，使身体垃圾快速排除体外，是一种非常好的养生方式，特别对女性朋友来说，每天泡脚还能使皮肤细腻白嫩，有一定的美容养颜功效。比如女性脸上长斑，往往是内分泌失调，新陈代慢导致体内毒素堆积引起的，热水泡脚能加快代谢，有排毒的作用。

睡前泡脚，对人体有什么益处？

1、促进血液循环

平时生活中可以适当在睡前泡脚，对身体健康有好处。睡前泡脚可以有效降低血液的粘稠度，这样对睡眠质量的提高有帮助，而且可以促进血管健康。因为血液粘稠过度的情况下，此时血液循环容易受阻，身体的携氧能力降低，这样多器官功能就会受损。

如果可以在睡前泡泡脚，促进血液循环，帮助降低血液的粘稠度。在血液循环流畅情况下，此时身体需要的营养物质可以及时提供，对身体健康好处明显。因此，可以适当在睡前泡泡脚，帮助改善身体的循环能力。

2、提高睡眠质量

很多人都存在失眠这种情况，平时如果总是过度紧张、焦虑，大脑处于兴奋的状态无法及时安静下来，那么出现失眠的概率也会非常高。如果可 ……此处隐藏1384个字……身血液循环。有人做过测试，一个健康的人用40摄氏度-45摄氏度的温水浸泡双足30-40分钟，其全身血液的流量增加女性为10-13倍。

促进新陈代谢

足浴可促进足部及全身血液循环，由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌的机能，促使各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺素，这些激素均能促进新陈代谢。

消除疲劳

足浴的最大作用就是消除疲劳，古人从实践中早已总结出热水足浴来消除疲劳。

洗澡前泡脚还是洗澡后泡脚

洗澡前还是洗澡后泡脚并没有严格的规定，但是不建议泡脚后立即洗澡。泡脚后立即洗澡，毛孔是张开的，湿气容易进入体内。所以相对来说，洗完澡再泡脚更好一点，只是有些人担心泡脚的时候出汗，澡白洗了，所以建议泡脚的时候穿宽松舒适的衣物。

洗澡后泡脚多久好

泡脚的时间以20分钟为宜，不宜超过30分钟。泡脚的时候血液循环加快，新陈代谢较快，时间太长容易头晕。特别是老年人、孕妇、幼儿及“三高”的人，一定要控制好时间和水温，以免引起心慌、出汗、头晕的症状。

洗澡后泡脚的水温

一般泡脚的水温最好是40度C，幼儿皮肤娇嫩，水温应当略低1-2度C，以避免低温烫伤。有条件的可以将水温从37度C慢慢升高至40度C，这样更有利于足部适应水温。

泡脚的温馨小贴士

其实泡脚的最佳时间是睡觉前半小时，冬季很多人都有手脚冰冷的毛病，脚冷久久都睡不着觉。如果能在睡觉前泡泡脚是最好不过的，可以促进血液循环，舒缓疲劳，帮助人更快入睡。