寒湿体质饮食四大禁忌
寒湿体质饮食四大禁忌，对于寒湿可能大家都听过说这个词，而生活中寒湿体质多数不是天生的，基本上都是后天形成的，因此我们需要通过各种方法来调理，以下分享寒湿体质饮食四大禁忌
寒湿体质饮食四大禁忌1(1)寒凉性食物
水果.西瓜、甜瓜、橘子、柿子、柚子、
甘蔗、番茄、奇异果、椰子等。
蔬菜.苦瓜、竹笋、酸菜、白菜、芦荟、
茄子、芦笋等。
(2)避免生食
生冷食物如生菜沙拉、生鱼片等，通常较寒凉要避免。
(3)冰品及冷饮
冰棒、冰淇淋、冰过的饮料、甜品.等，会使体质变更寒，如果真要吃，一定不要加冰块或等不冰后再吃，而且不要天天吃或是1次喝个1大杯。
(4)太甜的食物
吃太甜不仅容易肥胖外，对身体水份代谢也会有影响!建议你加点果糖或代糖，微微甜就好。
寒湿体质可以多吃的食物：
(1)平性、温性食物平、
温性食物种类很多。如山药、莲子、高丽菜、地瓜、玉米、豌豆、牛奶、山楂、木耳、红枣.等都很适合喔!
(2)加姜缓和寒凉性
冬瓜、丝瓜等瓜类有消水肿的功效，但却太寒凉，可以加些姜，中和一下偏凉的属性。此外，若吃寒凉性食物，建议可和红枣、黄耆或胡椒一同炖煮，降低寒湿之气
(3)热性+凉性调和
热性食物和凉性食物一起烹调，或是一餐 ……此处隐藏1309个字……非常喜欢暖和的天气的，因为特别害怕寒冷。湿寒体质的女性就算是在夏天有时候手脚都是冰的，更何况是在冬天。但尤其是在冬天的时候，湿寒体质的女性很怕吹风，而且非常怕冷。
2、宫寒
湿寒体质的女性往往会表现在女性有痛经，经期血色偏深，还带有血块，妇科炎症会反复发作，这也是大多数女性经常遇到的问题，也就是宫寒。
3、四肢关节疼痛或者是腰酸背痛
湿寒体质的女性因为免疫力下降，对外界环境的抵抗力变差了，因此身体的各种疾病也会越来越多。俗话说寒湿是万病之源，因此也会出现四肢关节疼痛，腰酸背痛的症状。
4、胃胀导致吸收或者是消化不良
湿寒体质的女性除了怕冷以外，饭后消化不良也是一种症状。饭后消化不良就会导致胃胀，从而导致身体肥胖或者是过瘦。
湿热体质和寒湿体质的区别
1、湿热体质者面部容易出现油渍，容易长粉刺、青春痘等；而寒湿体质者面部会晦暗、苍白、眼睑容易浮肿。
2、湿热体质者身材有的过于胖，有的过于瘦；但寒湿体质者身材大多以胖居多。
3、湿热体质者尿色偏黄，而寒湿体质者小便较清，尿色偏白或者是没有颜色。
4、湿热体质者会容易出汗，而且汗味比较大；而寒湿体质者不容易出汗，汗味也不明显。
5、湿热体质者舌头偏红，舌苔大多偏黄，齿痕不明显；而寒湿体质者舌头偏淡，舌苔比较厚，偏白。
6、湿热体质者性情比较暴躁，易怒；而寒湿体质者则相反，温和或者是沉闷。
7、湿热体质者手脚容易出汗，而且味道比较大，怕热；而寒湿体质者早晨起床时痰较多，冬天怕冷，手脚冰凉。
