凉拌粉丝放什么调料

凉拌粉丝放什么调料

凉拌粉丝放什么调料，民以食为天，那么我们遇到美食时候都想知道是怎么样的一个自作过程，那么我们在制作时都是有精心挑选食材还有精细的自作，那么凉拌要放什么调理才会更好吃呢，凉拌粉丝放什么调料。

凉拌粉丝的做法

凉拌粉丝非常的美味爽口，同时它的制作方法也是比较简单的，我们先将买来的粉丝放到温水中浸泡，让粉丝泡开，然后锅中倒水，烧开后加入粉丝，直至粉丝煮熟煮软，然后将煮熟的粉丝捞起，

在冷水中过几遍，接着我们切几个大蒜和小米椒，再在碗里加入食醋、生抽、盐、麻油，搅拌均匀，也可以根据自己的口味爱好加入不同的调味品进行调味，然后将粉丝放入盘子里面，浇上刚刚的蒜末和调制的酱汁，喜欢吃黄瓜的还可以加入一些黄瓜丝或者胡萝卜丝等等各种自己喜欢的食材。

凉拌粉丝的营养价值

凉拌粉丝不仅美味而且非常有营养，每100g凉拌粉丝热量为129大卡，碳水化合物为25、18g，脂肪2、99g，因为它是凉拌制成的，所以它的营养成分损失是最小的，而且粉丝最主要的营养成分就是碳水化合物和膳食纤维，

除此之外还富含蛋白质和钙、镁、磷、钾等微量元素，而且粉丝中还含有一种能够促进我们胆固醇在肝脏中分解的胆酸，能够降低小肠对于当固醇的吸收，更重要的是粉丝中还含有胰蛋白抑制剂，能够保护我们的肝脏。

凉拌粉丝的宜忌人群

因为凉拌粉丝虽然是属于凉的食物但是他的热量 ……此处隐藏189个字……块就够

4、葱花、香菜切末，蒜捣成泥

5、准备好所需调料

6、辣椒油只要一小勺就够了

7、将所有配料倒入芝麻酱中

8、搅拌均匀

9、将调好的酱料淋在粉条上10、撒上葱花、芝麻、小米椒碎点缀即可

菜谱小贴士: 我做的这种酱料很百搭，除了粉条还可以拌各种食材，我吃火锅就是这么调料的！

1、主料：粉丝100克。

2、调料：芥末3克,辣椒油20克,醋5克,白酱油20克,花椒3克,植物油10克,香油10克,姜汁2克,盐2克,大蒜（白皮）2克,味精1克,小葱2克。

3、将银丝粉用温水发软洗净，置沸水锅内煮。

4、煮3～5分钟捞入筲箕中，沥出水分，码上精盐拌匀后，盛入盘内。

5、大蒜剥去蒜衣，捣成蒜泥。

6、芥末粉用沸水调匀，焖发后再用凉开水调稀，滤去渣，取其汁。

7、小葱去根须，洗净，切成丝。

8、将花椒投入烧热的油锅内，炸出香味，连油带花椒一起倒入碗内，备用。

9、将白酱油、辣椒油、香油、味精、芥末汁、姜汁、蒜泥、花椒油和醋放入一起调匀。

10、调匀的调味料淋入盛粉丝的盘中，再撒上小葱即成。