云南人参果孕妇能吃吗
云南人参果孕妇能吃吗，云南人参果是是生活中，很常见的一种水果。它的营养价值是非常高的，人们适当吃对健康非常好。那么云南人参果孕妇能吃吗？下面一起来看看！
云南人参果孕妇能吃吗1人参果可食率达95%以上，具有低糖、高蛋白和富含多种维生素、氨基酸以及微量元素的特点。蛋白质含量是鸭梨、苹果的9倍；而糖含量远低于鸭梨苹果；维生素C含量是梨子和苹果的32倍；还富含维生素B族、氨基酸、微量元素等。
从以上化验分析中可以清楚地看出，人参果所含的营养成分确实较高，也较为全面，具有较高的营养保健价值。人参果富含营养，孕妇可以适量吃。
富含人体必需的微量元素是人参果的另一特点。微量元素是构成机体组织和维持生理功能所必需的元素。人参果所富含的硒、钼、钴、铁、锌为人体必需的微量元素。
其硒元素含量之高，在我国蔬菜、水果品种中异常少见。硒元素是一种强氧化剂，能维持机体正常的生理功能，激活人体细胞，保护心血管等脏器，还能刺激免疫球蛋白及抗体的产生，增强机体对疾病的抵抗力。
人参果的功效与作用
人参果的功效为生津止渴、补脾健胃。人参果之所以被称为天上人间的奇果子，是因为它含有大量的蛋白质，维生素及多种微量元素，有着自己奇特的功效与作用。
1、人参果内含有大量汁液，可以增加人体中的津液而缓解口渴，对于女性美白养颜很有功效。人参果还可以增加人体中的津液而缓解口渴，咽喉干 ……此处隐藏361个字……的生津止渴，它所含的大多数营养元素都在汁液中，这样更容易被人体吸收。
人参果的果肉中也富含着各种膳食纤维，多多食用能够健脾助消化。孕妇在怀孕期间容易丧失胃口，多吃人参果也可以增加食欲。
3、美容养颜
人参果中含有大量的维生素，尤其是维生素C，它进入体内有美白抗氧化的功效。
而且很巧的是人体所需的氨基酸正好与人参果中的比较相似，所以人参果中的营养元素可以更好地被人体吸收，这样也就同时补充了营养。孕妇食用人参果不仅可以美容养颜，也有利于保持体内营养均衡。
吃人参果的注意事项
虽然人参果的营养价值很高，孕妇适量的食用可以补充营养，但是在食用人参果时如何挑选是个非常重要的问题，如果没有正确挑选不仅不能补充营养，反而会伤害身体。
1、随着人参果越来越多的进入市场，市场上的人参果也出现了很多种类，其中也有不少是含糖量很高的。孕妇在怀孕期间应该主要注重营养的补充，过多的糖分不易被人体吸收，还会给身体带来压力。
特别是在妊娠期间患有糖尿病或者需要严格控制体重的孕妇，更要控制糖分的摄入，一定要选择低糖的人参果进行食用。
2、市场上人参果种类越来越多，质量也参差不齐。优质的人参果应该是大小适中的，个头和杏差不多大小，颜色较浅、略微发白。
购买人参果时要注意挑选新鲜的，果皮光滑，果实坚硬的人参果，尽量不要选择储存了很长时间的干瘪暗沉的果实。
既然已经知道了孕妇可以食用人参果，而且也有这么多好处，就可以按照上文的注意事项，挑选优质的人参果进行食用，帮助各位孕妈妈补充营养，让宝宝健康的成长！
