奶水不足有什么办法可以下奶多点

奶水不足有什么办法可以下奶多点

奶水不足有什么办法可以下奶多点，宝妈在生完孩子后，一般都面临两种情况，一是很多宝妈刚生完宝宝发现奶水太多了，但是孩子却不肯吸；二是宝妈没有奶水，孩子饿的哇哇大叫，迫不得已吃奶粉，下面我们一起来看看奶水不足有什么办法可以下奶多点吧。

食疗：

1、鲫鱼

这种鱼比较常见，含有丰富的蛋白质，非常适合产后哺乳期女性吃，不仅能促进伤口恢复，还有催乳的作用。

2、豆腐

豆腐也很常见，价格也比较便宜，但是催乳效果却特别好，可以用豆腐煮汤，也可以加红糖，酒酿做成甜品喝。

3、花生

花生不仅能治疗咳嗽，对产后催乳也有很大的帮助，奶水不足的产妇可以试试多吃花生。

4、茭白

茭白在冬天比较常见，味道好，营养丰富，很多人都爱吃。茭白里面有很多碳水化合物，不仅能防烦解咳，还具有粗催乳的作用。

推荐几款催乳食谱

1、猪蹄通草汤

准备一只猪脚和适量通草，先将猪脚洗干净大火炖20分钟，然后加入通草炖半小时，在转为小火炖半个小时，煮好后就可以喝了，每天喝一次。

2、鲫鱼汤

准备一条鲫鱼，一块豆腐，半斤豆芽，先将鲫鱼去鳞去内脏，然后煎两面焦黄后加入清水炖，炖十分钟后加入豆腐和豆芽，在炖会直至汤呈乳白色加入适量的盐就可以吃了。

很多奶水少的`妈妈们都有一个错误的方法，那就是以为奶水少就应该攒起来，再给宝宝喝。

而这样做的后果就是奶水越来越少。这是因为攒着奶水，会让大脑以为宝宝已经喝饱了，身体还有剩余，从而就可以不生产乳汁。所以奶水就越来越少了。

正确的方法应该是，每次喂奶都应该排空，这个身体才好准备下一次分泌。

下奶方法四：不过早补充配方奶

如果你过早地使用其他食物（葡萄糖水或配方奶）来止住宝宝的哭闹，会使宝宝因获得了吸吮的满足和饱腹感，而降低了对母乳的需要。

而且在宝宝看来，吃奶嘴多半比吃你的乳头更容易，所以会选择适应奶嘴，而可能不愿再花力气来吃你的乳头。

随着宝宝吸吮母乳的时间、频率和力度降低，会直接影响你的激素分泌，最终影响下奶。所以，不要过早给宝宝添加母乳以外的任何食物（如配方奶）。了解怎样判断宝宝是否需要混合喂养？

下奶方法五：乳头有问题时也别放弃喂奶

如果在你喂奶的过程中，出现乳头疼痛或乳头破裂，会让你很难把母乳喂养继续下去。

其实这些情况往往是由于喂奶姿势，尤其是宝宝含接乳头的姿势不正确造成的。宝宝每次吃奶都要把你的乳头和乳晕尽量都含到嘴里，这样的吸吮最有效，而且也不容易出现疼痛或破裂的问题。

只要及时调整，多半很快就会改善。乳头破裂时，你可以试试每次喂奶后挤一滴母乳涂在乳头上，能够促进伤口愈合。

如果伤口较大，可以暂停这侧的喂奶，每次用吸奶器吸出，等伤口基本愈合再继续喂奶。在孕期和产后进行一些乳头护理，也有助于减少乳头损伤的出现。