两岁半宝宝补钙的食物有哪些

两岁半宝宝补钙的食物有哪些

两岁半宝宝补钙的食物有哪些，钙质是人体所需的重要的微量元素，如果出现缺钙的现象，就会造成不良的影响， 补钙是哺育宝宝最关键的一个环节之一，以下两岁半宝宝补钙的食物有哪些。

含钙丰富的食物有鱼、鸡蛋、豆制品、虾皮、骨汤、木耳、芝麻等，这些食物都可做成细泥给宝宝吃。首先，海产品含钙较多，如鱼(最好连骨吃)、虾皮、虾米、海带、紫菜等均含有丰富的钙质，极易被人体吸收；豆制品为上好的补钙食品，如豆浆、豆粉、 豆腐 、腐竹等价廉物美，烹调简单，食用方便；奶制品现在亦普遍被人们接受，如鲜奶、 酸奶 、 奶酪 等含钙丰富，是小儿摄取钙质的优良食物；另外蔬菜也是钙质来源之一，如金针菜、胡萝卜、小白菜、小油菜，既含有丰富的维生素，又可给人体提供钙质，在日常生活中应多食；鸡蛋在生活中不可缺少，其含钙量亦较高。

宝宝补钙有很多方式的，可以选择钙剂，钙剂有液体钙、钙片等，可以选择宝宝喜欢的方式进行补充。一般液体钙是比较时候两岁半的宝宝，因为钙片不易消化，宝宝的咀嚼能力不强，这样很容易卡到，在服用钙剂的同时，也可以配合其他的药剂来促进钙的吸收，可以让医生帮助开药。

建议多给宝宝晒晒太阳，这样对补钙是很有帮助的，未满月的宝宝可以隔着玻璃晒太阳。当宝宝大一些的时候，可以在阳光不强烈的时候，去晒太阳，以免宝宝的皮肤被晒伤。宝宝每天晒一会太阳就可以了。

食物补钙是很健康 ……此处隐藏1840个字……高突，形成方颅。或常有串珠肋，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使小儿通气不畅，容易患气管炎、肺炎。

7、缺钙严重时肌肉肌腱均松弛，腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛可引起肠腔内积气而形成腹部膨大，如蛙腹状；脊柱的肌腱松弛可出现驼背。

8、一岁后婴幼儿补钙缺钙可使骨质软化，站立时因身体重量使下肢弯曲，表现为“X”和“O”形腿，易发生骨折。

9、厌食、偏食也与缺钙有关，人体钙元素摄入不足，易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降。

10、出现婴儿湿疹也与缺钙有关，常见于头顶、颜面、耳后，伴有哭闹不安，枕后及背部多流汗。

补钙注意要点

吃钙片是比较直接和有效的一种补钙方式。很多家长在给宝宝选购补钙产品是，会以含钙量的高低作为唯一的标准。实际上，宝宝补钙重“量”更重“质”。钙制剂的补充效果取决于吸收率，这就要求“钙源”能更容易被胃肠道消化吸收，并且不刺激。

多吃些含钙搞的食物，哪些食物含钙量高呢？像是鱼肉、鸡肝、猪肝、虾皮、骨头汤、豆腐等等，需要注意的是，这些给宝宝使用的补钙的粥、糊糊一定要够烂，因为宝宝的消化系统不成熟，对食物的消化能力不强。再就是，像鱼肉粥一类的，为了让宝宝不被鱼刺卡住，家长最好选择鱼刺少的鱼，像墨鱼、鲈鱼、鳙鱼等等。

多晒太阳是宝宝补钙的重要途径。因为，引起他们缺钙的主要原因是维生素D摄取不足，而维生素D在食物中含量很少，加之婴幼儿食谱单调，所以只能从食物中摄取到很少的维生素D。晒太阳可促使皮肤中的一种物质转化为维生素D，维生素D可以促进钙的吸收，这种补充途径安全，也不会发生维生素D中毒。