9个月宝宝辅食食谱

9个月宝宝辅食食谱

9个月宝宝辅食食谱，随着现在科学育儿知识的普及，不少宝妈在养育宝宝时都想采取比较科学的办法，除了喝奶外，九个月大的宝宝可以吃一些辅食了，以下分享9个月宝宝辅食食谱

9个月宝宝食谱：阳光翠绿粥

原料：菠菜20克，鸡蛋一颗，米饭半碗（约100克）

制作方法：

1、将菠菜洗净切成小段，放入锅中，加少量水熬煮成糊状。

2、取出煮好的菠菜，以汤匙压碎成泥状。

3、将鸡蛋置于水中煮熟。

4、取蛋黄，以汤匙压碎成泥状。

5、米饭加水熬成稀饭，然后将菠菜泥与蛋黄泥拌入即可。

营养经：

此粥味美可口，含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、锌及多种维生素，尤其含铁丰富，可预防贫血。

9个月宝宝食谱：疙瘩汤

原料：面粉200g，葱1/2根（约200g），鸡蛋50g，青菜少许，盐1茶匙（5g），鸡精1茶匙（5g），白胡椒粉1/2茶匙（3g）

制作方法：

1、将白萝卜洗净切成细丝，在锅内先用油炒一下，加水、加盐。

2、在等待水开过程中，准备面疙瘩。将面粉放入碗中，加少许凉水，用筷子搅拌，让面粉结成小面疙瘩，这很重要，疙瘩要小，比较好入味，可以将比较大的面疙瘩撕成小块。

3、水开了，将面疙瘩加入锅内，用勺子搅拌疙瘩汤，防止糊底。

4、加入紫菜和青菜。快起锅时，加入盐、鸡精和一些白胡椒粉提提味。

提示 ……此处隐藏2862个字……月宝宝一天进食时间表

9个月宝宝可以添加粥、软饭、挂面、豆制品、碎菜、碎肉、蛋、鱼、肝泥、饼干、馒头片、熟土豆、芋头等多种食物。此时宝宝可以以米饭、稀粥、软面为主食，适量吃一些新鲜的水果，水果要去皮去核，可切成小块方便宝宝抓取。

主要食物：母乳或配方奶

辅助食物：白开水、鱼肝油、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉（糊)、菜泥、水果、肉末、碎菜末、稠粥、烂面条、肝泥、动物血、豆腐、蒸全蛋、磨牙食品、小点心等。

餐次：母乳或配方奶2次，辅食3次

上午：

06：00母乳喂哺10-20分钟/配方奶200毫升

08：00喂粥1小碗（加肉松、菜泥、菜末等2-3小勺)，饼干2块/馒头一小块

10：00喂菜汤/肉汤100-120毫升，水果1-3片，磨牙食品/小点心若干

12：00喂蒸鸡蛋1个，碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血30-60克

下午：

14：00喂米粉一小碗，菜泥/果泥30克

16：00喂水果1-3片，磨牙食品/小点心若干

18：00喂烂面条/稠粥一小碗，豆腐/动物血/肝末/肉末/碎菜末/30-50克，肉汤50-100毫升

晚上：

20：00喂温开水/水果汁/菜汁100-120毫升，磨牙食品/小点心若干，水果1-3片

22：00喂母乳10-20分钟/配方奶180-200毫升

以上的介绍，希望宝宝们能够多学习，一定要养成宝宝定时吃饭的习惯，这样才能有助于宝宝的饮食规律正常。从而使宝宝的大脑和身体能够健康的成长。