坐月子喂奶睡不好

坐月子喂奶睡不好

坐月子喂奶睡不好，坐月子是女人生完孩子以后很关键的一个时期，这个时候是需要好好的修养恢复身体的，但是很多时候为了喂奶就睡不好，那么，坐月子喂奶睡不好怎么办？

1、寻求家人的帮助

一个人带宝宝是很辛苦的，再加上睡不够的话，最好要寻求家人的帮助。现在很多家庭都是这样的，妈妈和宝宝的奶奶，或者宝宝的外婆一起照顾着宝宝的。除了宝宝吃奶时间之外，其他的时间就可以请家里人帮忙照顾宝宝了。这样自己就能够有充分时间休息，睡个好觉了。

2、请月嫂

要是家里人手不够的话，也可以请个专业的月嫂来帮忙照顾宝宝。坐月子的时候最主要是调理一下自己的身体，还要把宝宝喂好。平时自己专门照顾好宝宝，跟宝宝一块睡觉。家务活就可以请月嫂帮忙做一下。有了月嫂的帮忙，自己也会有更多的时间照顾宝宝和睡觉的。

总是睡不够的话，会影响到自身的健康的。坐月子的时候不仅需要照顾好宝宝，妈妈也要照顾好自己，这一点也是很重要的，妈妈一定要记住。

坐月子晚上喂完奶睡不着怎么办呢？

产妇坐月子时，要是喂了奶睡不着的话，在睡前就应避免吃甜食，而且不要饮用咖啡、茶等饮品，如果感觉饿了，可以喝一杯牛奶，这既能够充饥，也可以促进睡眠。而且在起来喂奶的时候，只开小夜灯就可以了，这能够减少光线刺激。

女性在坐月子的时候，也是需要运动的，这不仅可以增强体质，而且适量的运动能帮助睡眠。产妇可 ……此处隐藏831个字……抬高一点，或者下面放个小枕头支撑下，后背也可以放个靠着稍微支撑下会比较舒服。

如果宝宝躺着不吃非要坐着喂的话，那么首先产妇要找个舒适的椅子，背部要保持直挺，可以在腿上放个哺乳枕，腿旁边放个小脚蹬，喂奶的时候一个腿部可以踩在小脚蹬上缓解不适感。

特殊情况下的母乳喂养姿势

虽然交叉摇篮式是很多妈妈的首选哺乳方式，但如果宝宝有鼻塞或呕吐等状况时，则不适合采用这种方式。当宝宝出现特殊情况时，可尝试以下几种哺乳方式。

1、 宝宝胃食管返流时的哺乳姿势

有胃食管返流状况的宝宝，直立或半直立的位置最好，如背靠式或直立抱式，因为重力作用可防止胃食管反流。如果宝宝不愿意吃奶，可尝试站着或走着哺乳，喂完再让宝宝保持直立15-20分钟。

2、 宝宝胀气时的哺乳姿势

当宝宝胀气时，可采用和胃食管反流同样的哺乳姿势，即背靠式或直立抱式，因为这两种体位能更好的控制母乳的流速，避免产生气体。

3、宝宝鼻塞时的喂奶姿势

当宝宝感冒鼻塞时，最好采用背靠式或直立抱式喂奶法。我们的经验告诉我们，当我们鼻塞时，如果躺下鼻塞会变得更严重，对于宝宝来说也是一样的，因此直立的状态能避免这种状况。

什么衣着适合外出哺乳

纯棉、宽松、通风吸汗的衣服，就是不错的选择，怕曝光的话，可以加件宽松的外套、披肩、小毯子或是擅加利用你的亲密背巾。

目前针对母奶妈妈设计的商品还真不少，虽然不是母奶妈妈的必需品，但你不难找到一些哺乳衣、哺乳等，这些服饰特殊设计的开口，增加了喂奶的隐蔽性，或许能减缓你在户外哺乳时的不安。